スタッフブログ

  • 2022.04.09

    「自律神経」って何?どんな影響があるの?

    こんにちは(´▽`*)

    4月に入り、あっという間に桜が満開を迎え、

    岡崎市の桜まつりも終わてしまいましたね🌸

    みなさんは、桜見にいかれましたか?

    岡崎公園の桜も綺麗ですが、中総や井田川沿いの桜もとってもきれいでした✨

     

    あっという間に見ごろが終わってしまい少し寂しいです・・・(;_;)

    そんな4月が始まりましたが、みなさん疲れていませんか?

    今日は最近よく耳にする”自律神経”について、少しお話したいと思います。

    以前にもブログで自律神経について投稿があったと思います(*^▽^*)

    今回はもう少し掘り下げていきたいと思います。

     

    自律神経って何?

    自律神経とは、内臓や代謝、体温のコントロールといった体の機能を、私達が寝ている間も休みなく24時間体制でコントロールする神経のことです。

    心と体を活発にする”交感神経”と、休ませる”副交感神経”がバランスを取りながら、私達の体を支えてくれています。

     

    • 交感神経

    交感神経は、体の活動的にする神経系です。

    昼間や活発に活動する時間帯に優位になります。

    心拍が早く、血流の促進、体温の上昇がみられます。

     

    • 副交感神経

    副交感神経は、体を休める神経系です。

    夜間やリラックスした状態の時に優位になります。

    心拍は緩やかで、体温も下がるため、体の緊張がほぐれやすくなります。

    睡眠によって疲労回復するのは、副交感神経の働きによるものです。

     

    自律神経が乱れる原因は?

    どんな時に自律神経が乱れるのでしょうか。

    主な原因は、ストレス、生活習慣、ホルモンバランスの乱れです。

    基本的には、交感神経が優位になりすぎると自律神経が乱れやすくなります。

     

    ストレスは目に見えない分、自分自身で気付いていない人も(>_<)

     

    自律神経が乱れているサインははこちら↓↓↓

    自律神経の乱れの症状

     

    もしかしたらいくつか当てはまるかもしれません。

    ぜひチェックしてみて下さい。

     

    症状が出ているのにほおっておくとどうなるの?

    症状があるにも関わらず、ほおっておくと心身症を招く恐れがあります。

    症状が出ているといことは、体からのSOSです。

    この機会に休息したり、心や体のメンテナンスを行いましょう。

     

    またの機会に対策や、整える方法をお話ししたいと思います(^^♪