ストレッチとは？

ストレッチは、関節を動かして筋肉全体を伸ばしていくメニューです。
ストレッチをすることで、筋肉が柔軟になり、また筋肉の伸縮機能を回復させる効果があります。
筋肉の浅い部分・深い部分も同時に伸ばすことができるので、マッサージよりも疲労回復効果、血行促進効果などに持続性があると言われています。

ストレッチにより効果が期待できるとされる効果

ストレッチで体を伸ばし、筋肉を柔らかくすることにより、柔軟性を高める、コリをほぐす、リラックスする、リフレッシュするなどの効果があります。柔軟性が高まるとケガの予防にもなります。
さらに、ストレッチはダイエットにおいても効果が期待できます。ストレッチをすると血行が促進され、新陳代謝がアップします。代謝が高まると脂肪が燃焼されやすくなるのでダイエットにつながるのです。

ストレッチを受けるおすすめのタイミング

運動の前後にストレッチを行うと、ケガの予防や疲労回復に大変効果的です。施術前にセラピストへ運動前、もしくは運動後であることをお伝えいただければ、状況・状態に合わせたストレッチを施術いたします。 また他のマッサージメニューにオプションとしてストレッチを追加していただくのもおすすめです。マッサージメニューで表面の筋肉を温めて柔らかくした後に、ストレッチで筋肉の深い部分まで伸ばすと、より効果的です。