「自律神経」って何？どんな影響があるの？

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2022.04.09

「自律神経」って何？どんな影響があるの？
こんにちは(´▽｀*)

4月に入り、あっという間に桜が満開を迎え、

岡崎市の桜まつりも終わてしまいましたね🌸

みなさんは、桜見にいかれましたか？

岡崎公園の桜も綺麗ですが、中総や井田川沿いの桜もとってもきれいでした✨

あっという間に見ごろが終わってしまい少し寂しいです・・・(;_;)

そんな4月が始まりましたが、みなさん疲れていませんか？

今日は最近よく耳にする”自律神経”について、少しお話したいと思います。

以前にもブログで自律神経について投稿があったと思います(*^▽^*)

今回はもう少し掘り下げていきたいと思います。

自律神経って何？

自律神経とは、内臓や代謝、体温のコントロールといった体の機能を、私達が寝ている間も休みなく24時間体制でコントロールする神経のことです。

心と体を活発にする”交感神経”と、休ませる”副交感神経”がバランスを取りながら、私達の体を支えてくれています。
- 交感神経
交感神経は、体の活動的にする神経系です。

昼間や活発に活動する時間帯に優位になります。

心拍が早く、血流の促進、体温の上昇がみられます。
- 副交感神経
副交感神経は、体を休める神経系です。

夜間やリラックスした状態の時に優位になります。

心拍は緩やかで、体温も下がるため、体の緊張がほぐれやすくなります。

睡眠によって疲労回復するのは、副交感神経の働きによるものです。

自律神経が乱れる原因は？

どんな時に自律神経が乱れるのでしょうか。

主な原因は、ストレス、生活習慣、ホルモンバランスの乱れです。

基本的には、交感神経が優位になりすぎると自律神経が乱れやすくなります。

ストレスは目に見えない分、自分自身で気付いていない人も(>_<)

自律神経が乱れているサインははこちら↓↓↓

自律神経の乱れの症状

もしかしたらいくつか当てはまるかもしれません。

ぜひチェックしてみて下さい。

症状が出ているのにほおっておくとどうなるの？

症状があるにも関わらず、ほおっておくと心身症を招く恐れがあります。

症状が出ているといことは、体からのSOSです。

この機会に休息したり、心や体のメンテナンスを行いましょう。

またの機会に対策や、整える方法をお話ししたいと思います(^^♪