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2021.01.22
アフターケアしてますか❓
こんにちは。
今日から週末はずっと雨、、、☔
お散歩もできないですね、、、😿
そんな時は自宅で筋トレどうですか❓❓❓
今流行りの筋トレ女子、筋トレ男子を目指して✨✨✨
私も家ではたま～～～にナガラ筋トレしてますよ～（笑）
がっつり筋トレはなかなか時間がなくてできませんが、、、←言い訳です、、、
何かをしながら、、、の筋トレくらいなら( ´艸｀)
ヘナチョコです(￣▽￣;)
さてさて、
最近は本当に筋トレブームになってますよね！
みなさん、本当に尊敬するくらい鍛えてる方が多くて、、、
グランスパに来店される方も筋トレされてる方すごく多いです💦💦💦
そして、、、
筋トレ後のアフターケア、すごく大切だって知ってますか？
筋トレはするけど、それで終了になってませんか❓
トレーニング頑張ると、筋肉痛こないですか？
時間がくれば回復すると思いますが、ケアを怠ると筋肉が硬くなってしまいますよ～！！！
回復するのにも時間がかかってしまいますよ～！！！
と言うことで、
筋トレ後はしっかりアフターケアしてあげてくださいね☆彡
筋肉をほぐすことで、疲労して硬くなった筋肉を緩めてくれますよ(´▽｀*)
やり方がわからない方は
グランスパセラピストにお任せください✨✨
やさしく丁寧にほぐしていきます✨✨