スタッフブログ

  • ストレッチ手もみボディケア

    2020.12.07

    ストレッチ始まりました✨

    みなさんこんにちは🌼

    １２月に入りましたね✨

    今年も早いものであと２５日ですよ～

    やれることは早めに片付けてよい年越しを迎えたいものですね！！

     

    グランスパでは今月より新メニュー登場しました～～～(‘ω’)ノ

    その名も『ストレッチ』

    そのままです（笑）

     

    みなさん、ここで気になるポイントをご紹介✨

    ストレッチとマッサージって何が違うの？？？

    ですよね。これ気になりますよね～

    簡単に言えば、、、

     

    ストレッチは、、、

    関節を動かして筋肉全体を伸ばしていきます。

    そしてその筋肉を柔軟にし、よい状態に導きます。

    筋肉を引っ張ることにより伸縮機能を回復させていきます。

     

    マッサージは、、、

    関節は動かさず、筋肉に圧をかけてさすったり揉んだりすることで筋肉の緊張をほぐしていきます。

     

    どちらも共通する効果として、疲労回復効果、血液の流れをよくする効果があると言われております。

     

    もう少し深く見ていきますと、、、

    ストレッチは、

    筋肉の端から端までをより引き離すイメージで伸ばしていきますので、筋肉を面で捉えます。
    筋肉全体を伸ばすことができるので、筋肉の浅い部分も深い部分も同時に伸ばすことが可能。
    そのため、マッサージと比較して、効果に持続性があるといえます。

     

    マッサージは、

    指などで筋肉を外から押す、さするなどしてほぐしていきますので、筋肉を点で捉えます。
    そのため、凝っている部分に圧を加えても、部分的にしか刺激が届きません。
    しかし、マッサージを受けることでリラックス効果を得ることができ、心理的にもよい効果が得られます。

     

    じゃあ、ストレッチとマッサージどちらがいいか？って聞かれると、、、

    うーーーん、、、

    どちらもそれぞれのいい点がありますので、、、

    おすすめは➡

    最初にマッサージをして、表面の筋肉を温めて柔らかくしておき、

    その次にストレッチをやって筋肉の奥深いところまで伸ばしていくというのがオススメです✨✨

     

    ちなみにうちのスタッフで前屈マイナス２０センチくらいだったのが

    この３０分のストレッチを受けたら床に指が到達しました～～～～❕

    体の硬い方、腰、お尻が硬い方

    ぜひ一度お試しくださいませ。

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