マッサージ・・・月1回と週1回、体はどう変わる？

月1回と週1回、体はどう変わる？

「マッサージは月1回でいいですか？」

これはとてもよく聞かれる質問です。

結論から言うと、
月1回と週1回では“体への作用”がまったく違います。

月1回の場合｜リセット型ケア

体の状態

コリや疲労は一度リセットされる
ただし元の生活習慣に戻るとすぐ戻る
改善というより「一時的な回復」

向いている人

痛みはないが疲れやすい
忙しくて頻繁に通えない
メンテナンス目的

正直なプロの見解

月1回は
👉 「現状維持〜ご褒美ケア」
慢性的な肩こり・腰痛・疲労感の改善には正直足りません。

週1回の場合｜体質改善型ケア

体の状態

筋肉の硬さが戻りきる前にケアできる
血流・可動域が徐々に改善
「楽な状態」が記憶されていく

起きやすい変化

3〜4回目：疲れにくさを実感
1〜2ヶ月：コリの戻りが遅くなる
姿勢・呼吸が自然に変わる

向いている人

慢性的な肩こり・腰痛がある
デスクワーク・立ち仕事が多い
睡眠の質が悪い
根本改善したい

なぜ頻度でこんなに差が出るのか？

理由はシンプルです。

筋肉や神経は
「元の状態に戻ろうとする力」がとても強いから。

月1回 → 毎回スタート地点に戻る
週1回 → 少し

これで書いてほしい。

了解です。
そのままブログに載せられる完成原稿として書きますね。

月1回と週1回、体はどう変わる？

「マッサージって月1回でいいんですか？」
これは、初めて来店される方からも、長く通っている方からもよく聞かれる質問です。

結論からお伝えすると、
月1回と週1回では、体への影響はまったく別物です。

どちらが良い・悪いではなく、
目的によって“正解の頻度”が変わるというのが本当のところです。

月1回の場合｜リセット型ケア

体の状態

コリや疲労が一度リセットされる
血流が良くなり、スッキリ感が出る
ただし、数日〜1週間で元に戻りやすい

月1回の施術は、
「溜まった疲れを一度ゼロに戻す」イメージです。

向いている人

強い痛みや不調はない
忙しくて頻繁に通えない
自分へのご褒美・リフレッシュ目的
現状維持をしたい人

プロとしての正直な見解

月1回は
メンテナンス・気分転換としては十分ですが、
慢性的な肩こり・腰痛・疲れやすさを改善するには、正直足りません。

毎回、同じ場所が同じように硬くなる方は、
体が「元の悪い状態」を覚えてしまっている可能性があります。

週1回の場合｜体質改善型ケア

体の状態

筋肉が硬く戻りきる前にケアできる
血流・可動域が少しずつ改善
楽な状態が体に記憶されていく

週1回は、
「体のクセを書き換えていく」イメージです。

起きやすい変化の目安

3〜4回目：疲れにくくなったと感じる
1ヶ月前後：コリの戻りが遅くなる
2ヶ月前後：姿勢・呼吸が自然に変わる

※個人差はありますが、多くの方がこの流れをたどります。

向いている人

慢性的な肩こり・腰痛がある
デスクワーク・立ち仕事が多い
寝ても疲れが取れない
その場しのぎではなく根本的に変えたい

なぜ頻度でこんなに差が出るのか？

理由はとてもシンプルです。

筋肉や神経には
**「元の状態に戻ろうとする力（クセ）」**があります。

月1回 → 毎回スタート地点に戻る
週1回 → 良い状態を少しずつ積み重ねられる

一度硬くなった筋肉は、
何もしなければ自然に柔らかくなることはほとんどありません。

頻度を保つことで、
体は「こっちが普通なんだ」と学習していきます。

じゃあ、ずっと週1回通わないとダメ？

そんなことはありません。

おすすめなのはこの流れです。

最初は週1回で体のベースを整える
楽な状態が安定してきたら
2週に1回 → 月1回へ調整

実際、多くの方が
「今は月1回で十分」という状態に移行しています。

まとめ｜頻度は目的で決めるのが正解

月1回：リフレッシュ・現状維持
週1回：体質改善・根本ケア

「どれくらいの頻度が合っているか」は、
体の状態・生活習慣・目標によって変わります。

当サロンでは、
その日の状態を見ながら無理のない通い方をご提案しています。

気になる方は、施術の際にお気軽にご相談ください。

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