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2025.06.06
梅雨入り前に知ってもらいたいこと！！
おはようございます🌞
グランスパです。
6月に入りました✨
いよいよ梅雨入りもしそうですね。
梅雨になると気圧の変化で体調不良になりやすい時期でもあります。
その変化に負けないように今日は対策をご紹介します！！
①腸内環境を整え、代謝をアップさせましょう(^^♪
湿気が多い時期になると、腸の働きが悪くなったり、下痢や便秘などの症状が出やすくなります。
これは、湿気によって体内の水分代謝が滞り、消化管に水分が溜まってしまうことが原因です。
なので発酵食品や、食物繊維を多くとり腸内環境を整えましょう！
腸内環境が整うと睡眠の質も上がるそうです！！
②適度な運動で汗をかきましょう(^^♪
適度な運動は生活習慣病を妨げ、代謝も上がり、免疫力UPにつながります！
梅雨の時期は自律神経が乱れがちなので、適度な運動で梅雨バテしない体を作りましょう！！
③睡眠環境を整え、湿気対策をしましょう(^^♪
湿度が高いと寝苦しくなり、睡眠不足になります。
睡眠不足が続くとストレスもたまり、体調不良となります。
除湿対策をしっかり行い、心地よいパジャマを着てしっかり深い睡眠をとってください。
以上３点対策をお伝えしましたが、、、
②と③はグランスパでもお手伝いできます( ´艸｀)
ストレッチやタイ古式マッサージで適度な運動
もみほぐしやアロマオイルトリートメント（リンパマッサージ）で代謝UP
ドライヘッドスパで深い睡眠
体調がすぐれないな～と言う方はぜひお試しを✨
↓
アロマオイルトリートメントの施術です。
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