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2025.04.23
糖化って知ってますか？？？
みなさまこんにちは。
突然ですが、『糖化』って知ってますか？
実はとっても怖いワードなんですよ！！！
◇糖化とは、、、
食事などで摂取した余分な糖が、体内のタンパク質や脂肪と結びついて
『AGEｓ』（終末糖化産物）という老化物質を作り出す反応の事です。
最近お顔のしわ、たるみ、シミが多くなってきた。。。
というのは糖化のサインかもしれないです！！
それに筋肉も糖化で老けるそうです。(´；ω；`)ｳｩｩ
筋肉はタンパク質で出来ておりますので、糖化の影響をとっても受けやすいみたいです。
糖化によって筋肉に起こる変化は、
筋繊維が硬くなり、コリや張りの原因だったり、弾力がなくなり、怪我の原因だったり、
筋肉の修復力が低下し、トレーニングしても効果が出にくい原因だったり、、、
色々あるそうです。
そうならないためにも糖化を防ぎたいですよね！！
実はグランスパではそのお手伝いができるんです！！！
ストレッチやマッサージ（リンパマッサージ）なんです！！
マッサージをすると代謝がよくなり、糖や老廃物の代謝がスムーズのなります✨
リンパマッサージをすると自律神経が整い、ストレスが軽減されます。
ストレスが軽減されると、なんと血糖値の上昇を抑えてくれる効果もあるんです✨
糖化は
食事・適度な運動・ストレスをためないが最も効果的です！
ぜひ色々と試して、こわ～い糖化を防ぎましょうね！！
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